亚健康的6大早期迹象，你知道几个？

从中医角度来看，即使没有发烧或流感等常见疾病，但出现口干或流鼻涕等轻微症状的人也可能不健康。了解亚健康意味着什么，并了解一些警告信号。

亚健康是指身体内部的不平衡，但还未发展成疾病。“亚健康的人，身体不舒服，如果去医院检查，是查不出什么病的。”这是因为西医往往通过特定病原体的存在来判断疾病。

然而，中医通过观察身体的整体状态来评估健康状况。虽然亚健康通常不会引起重大不适，但它表明身体不平衡，可能会导致更严重的状况或疾病。这就是为什么中医师建议人们应该监测自己的健康状况，以防出现亚健康症状。

什么原因造成亚健康？

器官系统失衡是亚健康最常见的原因。

中医认为，人体的健康取决于五大器官——心、肝、脾、肺和肾——之间的和谐关系。中医认为，每个器官都是一个功能系统，并不局限于解剖器官的功能。例如，心脏被认为会影响血液和情绪。器官之间也存在相互依存的关系：心脏支持脾脏，而脾脏受肝脏制约。

亚健康可能是由特定器官的问题引起的，或者更常见的是影响多个器官的问题。“说到亚健康，通常不止一个器官会引发问题，”林医生指出。

亚健康的早期迹象

亚健康的迹象很容易被忽视。请注意这些早期症状。

症状1：失眠

可能原因：心火是睡眠困难的一个常见原因，即心脏系统中阳气过多或阴气过少。这会导致过多的热量扰乱身心。林医生表示，心火经常与肝火同时发生，因为这两个器官具有密切的功能关系。

迹象2：易怒

可能原因：烦躁或有压力的感觉可能是由肝气郁结引起的，这意味着肝脏的气流动受到阻碍。这导致肝脏无法有效发挥其功能，包括调节情绪。

症状3：早晨流鼻涕

可能原因：早晨流鼻涕或打喷嚏可能表明肺气不足。肺气不足的其他症状包括呼吸短促、易患流感和容易出汗。

症状4：便秘

可能原因：脾虚会导致排便困难。脾虚还可能导致其他消化问题，如腹胀和胃痛。林医生透露：“许多人因为生活方式而脾气虚弱。他们吃太多垃圾食品和冷饮，进食不规律。”

症状5：尿频

可能原因：尿频，尤其是夜间尿频，可能是肾虚所致。肾虚的另一个症状是腰痛。

迹象6：脱发

可能原因：脱发通常是由于肾脏和肝脏系统功能不足所致。这两个器官掌管着身体的血液和营养，并且密切相关。

亚健康的简单治疗方法

为了恢复人体的平衡，医生可能会建议针对特定器官进行治疗或改变饮食和生活方式。以下是一些可能的补救措施：

• 心火引起的病症：喝一些清凉的茶，如菊花茶和淡竹叶茶。早点睡觉也有帮助
• 对于肾虚和肝虚引起的病症：服用何首乌，其对肝、肾和血液有作用
• 对于脾虚引起的病症：避免食用寒性食物、凉性食物和生食
• 不要暴饮暴食，按时吃饭

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