1型和2型糖尿病的血糖水平图

目录

• 推荐范围
• A1C范围
• 血糖监测
• 如何降低血糖
• 如何提高血糖
• 总结

当您的血糖水平落在建议的范围内时，这表明您的糖尿病治疗和管理计划正在发挥作用。您和您的医生可以确定您确切的血糖目标。同时，这些一般准则可以帮助你。

糖尿病影响你的身体控制血糖（葡萄糖）水平的能力。不受控制的血糖会导致严重的并发症，这就是为什么监测你的血糖并将其保持在建议范围内是非常重要的。

您的建议血糖范围会受到各种因素的影响，如您的年龄、整体健康状况和糖尿病管理目标。

本文中的图表将帮助你了解血糖以及A1C的推荐范围。

推荐的血糖范围

推荐的血糖水平可以帮助你确定你的血糖是否处于 “正常 “范围。

然而，你的血糖目标水平可能与一般的建议有所不同，原因是：

• 你的整体健康状况
• 你的年龄
• 是否存在其他健康状况（称为合并症）
• 您患糖尿病的时间长短

医生或医护人员会根据您的健康和病史，让您知道您的目标范围应该是多少。

1型和2型糖尿病成人患者以及2型糖尿病儿童患者的推荐血糖范围

根据美国糖尿病协会的说法，这些范围是为1型或2型糖尿病的成年人和2型糖尿病的儿童所推荐的：

时间	建议的血糖范围
空腹（进食前）	80-130mg/dL
餐后1-2小时	低于180毫克/分升

如下图所示，对18岁以下的1型糖尿病儿童、孕妇和妊娠期糖尿病患者的范围进行了调整。

18岁以下1型糖尿病儿童的血糖范围

下面的图表显示了18岁以下1型糖尿病儿童的建议血糖范围。

时间	建议的血糖范围
空腹（进食前）	90-130mg/dL
睡前和过夜	90-150mg/dL

患有1型糖尿病的孕妇的建议血糖范围

下面的图表概述了1型糖尿病孕妇的建议血糖范围。

时间	建议的血糖范围
空腹（进食前）	低于95毫克/分升
餐后1小时	140毫克/分升或以下
餐后2小时	120毫克/分升或以下

妊娠期糖尿病患者的血糖范围

下面的图表显示了妊娠期糖尿病患者的建议血糖范围。

时间 建议的血糖范围	建议的血糖范围
空腹（进食前）	低于95毫克/分升
餐后1小时	140毫克/分升或以下
餐后2小时	120毫克/分升或以下

如果你没有糖尿病，建议的血糖

对于没有糖尿病的人来说，无论年龄或健康状况如何，标准的血糖范围都是一样的。然而，医生可能会根据你的具体情况设定不同的目标。

例如，如果你有几个糖尿病的风险因素，医生可能希望你的血糖在一个更严格的范围内。

这标准的糖尿病血糖范围，对于没有糖尿病的人来说，如下表所示

时间	建议的血糖范围
空腹（进食前）	99毫克/分升或以下
餐后1-2小时	140 mg/dL或以下

那么A1C呢？

AIC是对你过去3个月的平均血糖的测量。要测量你的A1C，你需要抽血。

当糖进入你的血液时，它会与一种叫做血红蛋白的蛋白质结合。血糖高的人有较高比例的血红蛋白被糖包裹。你的A1C结果将告诉你血红蛋白与糖结合的百分比。

在下面的图表中，你可以看到你的A1C结果是否属于 “正常 “范围，或者它是否可能是糖尿病前期或糖尿病的征兆。

诊断	A1C结果
标准（”正常”）	小于5.7%
糖尿病前期	在5.7%和6.5%之间
糖尿病	多于6.5%

一般建议任何类型的糖尿病患者将其A1C保持在7%以下。

然而，其他健康状况和健康目标可能会改变这一点。医生会让你知道，根据你的独特因素，你是否有不同的A1C目标。

为什么要测量你的血糖？

追踪你的血糖是糖尿病管理中最重要的因素之一。

仔细监测您的血糖并了解可能导致血糖上升或下降的原因，可以帮助您和健康团队制定糖尿病护理计划并设定治疗目标。

此外，测量你的血糖可以帮助你：

• 监测药物如何影响您的血糖水平
• 确定不同的膳食和食物选择如何影响您的血糖
• 确定运动或其他生活方式的改变是否会影响您的血糖水平
• 追踪你的整体进展

即使您没有糖尿病，定期检查您的血糖也是一个好主意。医生可能会要求进行血糖测试，作为年度体检的一部分。如果你有任何糖尿病的风险因素，你可能需要更经常地检查你的血糖。

高血糖水平，即所谓的高血糖症，可以使你感到疲倦或口渴，甚至可以使你的视力模糊。许多因素会导致你的血糖飙升，其中包括：

• 压力
• 疾病
• 服用胰岛素过少
• 吃大餐或比平时吃更多的碳水化合物
• 体力活动比平时少

随着时间的推移，高血糖可能会导致严重的并发症，如：

• 神经损伤
• 肾脏损伤
• 眼睛并发症

速效胰岛素

如果你的血糖高于建议的水平，你可以通过服用速效胰岛素将其降下来。请与医生讨论，如果你的血糖高于某一水平，你应该服用多少胰岛素。

然而，你要确保考虑到你体内可能已经有的任何胰岛素。有些类型的胰岛素需要几个小时才能被完全吸收，所以如果你还有一些胰岛素没有起作用，你要避免服用过多的胰岛素。这可能会导致你的血糖降得太低。

在使用胰岛素后，你要在15到30分钟内检查你的血糖，以确保你的血糖正在下降，但不会降得太低。

运动

另一个降低血糖的有效方法是运动。当你进行体育锻炼时，你的身体会消耗掉血液中多余的葡萄糖。然而，如果你有严重的高血糖症，你应该避免运动，因为它可能加速酮症酸中毒，这是一种可能威胁生命的情况。

对糖尿病患者来说，什么是最好的运动？

如果你的血糖水平经常飙升，请与医疗保健专家讨论。他们可能想调整你的药物或与你一起制定不同的饮食计划。

如何提高你的血糖

低血糖是指每分升（dL）血糖低于70毫克（mg）。如果你的血糖降得太低，你可能会感到：

• 头晕或头重脚轻
• 发抖
• 饥饿
• 烦躁
• 疲劳
• 无法集中精力或注意力

如果你的血糖持续偏低，你会变得困惑，说话和视力都有问题。血糖持续低的时间较长，可能导致严重的并发症，如昏迷或癫痫发作。

15的规则

低血糖在1型糖尿病患者中更为常见。建议你用 “15-15法则 “治疗低血糖。你可以通过以下步骤做到这一点：

• 摄入15克碳水化合物并等待15分钟。
• 15分钟后，测试你的血糖。
• 如果你的血糖上升到70毫克/分升以上，你可以停止。
• 如果你的血糖仍然低于70毫克/分升，再食用15克碳水化合物，再等15分钟。
• 重复这些步骤，直到你的血糖恢复正常。

你可以从4片葡萄糖片、半杯果汁或普通苏打水、或一汤匙蜂蜜中获取15克碳水化合物。

如果你的血糖经常降得太低，请告诉医生。你可能需要改变你所服用的胰岛素的种类或数量，或者改变你服用的时间。

记下你在低血糖发作时出现的症状以及你的血糖需要多长时间才能恢复，也是一个好主意。这些信息可以帮助医生为你制定正确的护理计划。

总结

监测你的血糖是糖尿病管理的一个关键部分。血糖水平如果一直在建议的范围内，就表明你的药物、饮食和其他糖尿病治疗效果良好。

血糖范围是一般准则。根据您的整体健康状况、年龄、患糖尿病的时间长短和其他因素，您可能会有一个略微不同的建议血糖范围。

如果您的血糖水平经常飙升过高或下降过低，请与医疗保健专业人员讨论，对您的糖尿病管理计划做出改变。

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• Understanding A1C. (n.d.).
  diabetes.org/diabetes/a1c

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