什么是抑郁症？你真的了解吗？

目录

• 抑郁症是什么和什么不是抑郁症
• 抑郁症的原因
• 抑郁症的类型
• 抑郁症患者的感受
• 如何治疗抑郁症
• 抑郁症的社会支持和自我护理 
• 抑郁症如何寻求帮助

抑郁症是一种心理健康障碍。情绪低落是一种症状，而抑郁症是一种由一系列症状组成的临床疾病。抑郁症会改变您的情绪、行为、想法和人际关系。

抑郁症有多种类型。最著名的是重度抑郁症（MDD）。由于合并症（同时发生的病症）、生活事件、荷尔蒙波动等，MDD和抑郁症有多种亚型。

在本文中，了解有关抑郁症及其亚型的更多信息。

抑郁症是什么和什么不是抑郁症

抑郁症是一种常见且严重的心理健康疾病，影响着全球18.5%的成年人一生。

感到悲伤和对以前喜欢的活动失去兴趣是抑郁症的症状。然而，抑郁症也会影响您的行为和功能，导致您的食欲、睡眠模式和社交互动发生变化。

症状可能持续或反复出现

抑郁症是一种偶发性疾病，这意味着它的症状可能会反复出现。抑郁症发作平均持续六到七个月，尽管每个人的经历都不同。剧集可能短至两周，也可能持续一年多。

有些人一生中会反复经历抑郁发作，而另一些人只经历过一次。在某些情况下，抑郁症可能是持续的或慢性的（长期的）。

悲伤和抑郁是不同的

抑郁症与感到悲伤不同。抑郁症的症状不仅仅局限于情绪；它们会影响您生活的各个方面，例如您的人际关系、工作和睡眠。与短暂的悲伤不同，抑郁症必须持续至少两周，并伴有其他几种症状才能诊断。抑郁症可以从结构上改变大脑的海马体、额叶、颞叶、丘脑、纹状体和杏仁核区域。

DSM-5分类

《精神疾病诊断和统计手册》第五版(DSM-5) 是医疗保健专业人员用来诊断精神健康疾病的手册。 “抑郁症”是DSM-5中的一类。

要被诊断患有重度抑郁症或其他抑郁症，您必须出现以下五种或更多症状至少两周：

• 食欲改变或体重减轻
• 心情郁闷
• 难以集中注意力和做出决定
• 疲劳
• 无价值感和内疚感
• 失去兴趣或快乐
• 睡眠过多或过少
• 缓慢的动作和思想
• 反复出现死亡或自杀的念头

五种必需症状中至少有一种必须是情绪低落或失去兴趣。

• 详情请浏览（揭秘抑郁症症状，了解并如何战胜它）

抑郁症原因并不简单 

抑郁症的病因并不单一。相反，它是由社会、生物和心理因素以及不良生活事件（如丧亲、创伤和失业）相互作用引起的。

您的身体健康也会导致抑郁。癌症、慢性疼痛和药物滥用等健康状况可能会影响抑郁症。患抑郁症的危险因素包括：

• 当前（或历史）饮食失调
• 缺乏社会支持
• 社会经济地位低
• 个人或家族抑郁史
• 严重或慢性疾病
• 生活压力事件
• 维生素D缺乏症

• 详情请浏览（诱发抑郁症的8大因素你知道吗？）

抑郁症的类型

DSM-5有一个名为“抑郁症”的类别，其中包括具有抑郁症主要特征的多种病症。您也可能将抑郁症作为另一种心理健康状况或生活事件的一部分。以下是一些需要了解的抑郁症类型。

严重抑郁症

MDD（也称为临床抑郁症）是美国最常见的心理健康状况，约5.7%的成年人在去年至少经历过一次重度抑郁症。您的症状（包括情绪低落和兴趣丧失）必须持续至少两周才能被诊断为重度抑郁症。

持续性抑郁症

持续性抑郁症 （以前称为心境恶劣或慢性抑郁症）是另一种类型的抑郁症，不同于重度抑郁症。

与重度抑郁症相比，这是一种长期的抑郁症。成人必须有症状至少两年，儿童至少必须有一年。持续性抑郁症的诊断标准要求除情绪低落外还应有以下两种或多种症状：

• 食欲改变
• 难以集中注意力和做出决定
• 疲劳
• 绝望
• 自卑
• 睡眠过多或过少

经前综合症

经前焦虑症(PMDD) 是DSM-5中列出的另一种抑郁症。这是一种严重的经前综合症 (PMS)，是一种情绪障碍，症状出现在月经周期结束时（月经开始时）。

经前抑郁症 (PMDD) 的精神症状包括情绪波动、烦躁、情绪抑郁、绝望、焦虑、不知所措和失控。

物质或药物引起的抑郁症

有时，抑郁症可能是某些物质或药物的副作用所致。这种情况可能发生在服药期间、停药期间、醉酒期间或戒断期间。

酒精是最常与抑郁症相关的物质，其次是可卡因和阿片类药物。处方药也会导致抑郁症。与您的医疗保健提供者讨论可能的副作用。

心理健康状况

在医疗保健提供者诊断您患有重度抑郁症之前，他们必须排除其他心理健康状况导致的抑郁症。

一些具有抑郁症状的心理健康状况包括：

• 焦虑
• 躁郁症
• 分裂情感障碍
• 精神分裂症
• 精神分裂症
• 妄想症

来自慢性疼痛 

抑郁症和慢性疼痛是相互关联的，其中一种会使另一种疼痛恶化。最近的一项研究发现，美国每 20 名成年人中就有1人患有慢性疼痛，并伴有焦虑或抑郁。

围产期抑郁症

围产期抑郁症发生在怀孕期间或分娩后第一年（产后抑郁症）。这被认为是重度抑郁症的一个亚型。根据 DSM-5，它必须在围产期（分娩前不久、分娩期间或分娩后不久）开始才被视为围产期抑郁症。

荷尔蒙变化、睡眠不足、自我认同和日常生活的丧失、压力和身体变化等因素会导致围产期抑郁症。

• 详情请浏览（产后抑郁症7大表现，妈妈们要注意了！）

季节性情绪失调 

季节性情感障碍（SAD）是一种抑郁症，其症状以季节性模式出现。尽管SAD也可能在夏季发生，但症状通常会在黑暗的冬季恶化。SAD 被认为是 MDD 的一个亚型，并且在诊断时被指定为“季节性发作”。

• 详情请浏览（如何度过季节性抑郁症？）

耐治疗性抑郁症

最后，难治性抑郁症（TRD）通常被认为是对两种或多种药物治疗没有反应的抑郁症。

科学家认为 TRD 可能是 MDD 的亚型。然而，它尚未纳入 DSM-5 中的可诊断病症。关于难治性抑郁症的研究正在进行中。

患有抑郁症是什么感觉？

患有抑郁症可能会极具挑战性。您可能会觉得自己生活在迷雾中，无法感到快乐或没有动力去做自己曾经喜欢的事情。

抑郁症会扰乱您的睡眠和饮食习惯。你可能会觉得早上起床、做饭、穿衣服或洗澡都是毫无意义的。

抑郁症还会改变你对自己、人际关系和世界的看法。许多人在患有抑郁症时会感到绝望、内疚、无价值，并对自己高度批评。

患有抑郁症会影响您的思想和日常功能。虽然这是一种常见的心理健康状况，但它很严重，应该如此对待。

• 详情请浏览（抑郁症患者说的难受到底是什么感觉？）

抑郁症治疗方案 

抑郁症可能是严重且危险的。好消息是它是可以治疗的。

抑郁症的治疗方法包括：

• 心理治疗： 这包括谈话治疗，以帮助改变您的思维模式和行为。认知行为疗法、行为激活疗法、人际心理疗法和问题解决疗法是治疗抑郁症的有效方法。
• 抗抑郁药物：医疗保健提供者可能会开治疗中度或重度抑郁症的药物。选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）是最常见的抗抑郁药。
• 手术：有些手术可以帮助治疗严重或难治性抑郁症，例如电休克治疗 (ECT) 和经颅磁刺激 (TMS)。
• 生活方式的改变： 某些生活方式的改变，如锻炼、写日记和冥想，有助于减轻抑郁症状。
• 干细胞治疗抑郁症：通过注射干细胞来减轻抑郁症，有助于治疗重度抑郁症等抑郁症症状。

• 详情请浏览（间充质干细胞为抑郁症带来希望)

抑郁症的社会支持和自我护理 

当您抑郁时很难做到这一点，但依靠社会支持并继续自我护理至关重要。它可以帮助推动自己做以前喜欢的事情，保持社会联系，并保持自我护理习惯，无论是自己还是在治疗师的支持下。

结论

抑郁症是一种潜在的使人衰弱的心理健康状况，不仅仅是感到悲伤。抑郁症状持续至少两周，会影响您的情绪、睡眠、社交、工作和自我护理。除重度抑郁症（MDD）外，抑郁症还有多种类型。与医疗保健提供者联系以进行诊断和治疗。

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