随着年龄的增长，感觉记忆力下降的可能性不可避免地会增加。然而，在预期寿命超过平均水平的几代人中，也有一定数量的人保留了清晰的思维和谈话技巧，这也是事实。

当然，这并不意味着这样的人拥有特别优越的大脑。如果您了解大脑功能的机制并过着有益于大脑的生活方式，几乎任何人都可以长期保持年轻的大脑。

什么是神经胶质细胞？类型、功能、作用和功能以及它们与许旺细胞的区别

在本文中，我们将解释这种机制以及如何增加神经胶质细胞（构成大脑的主要细胞）的数量。如果您担心自己的记忆力下降，请阅读本文直到最后，您会发现它很有用。

神经胶质细胞：支持大脑健康的细胞

当谈到脑细胞时，大多数人可能会想到神经元（神经细胞）。事实上，大脑中有超过 1000 亿个神经元。然而，组成大脑的细胞数量是其 10 倍，超过 1 万亿个细胞，这些就是我们将在这里讨论的神经胶质细胞。

神经胶质细胞主要负责为神经元提供营养并清除多余的细胞。此外，神经胶质细胞还发挥着保护大脑免受有害细胞侵害的作用，因此它们的正常功能对于维持大脑环境至关重要。

此外，最近的研究表明，神经胶质细胞不仅管理神经元的健康，而且还直接参与神经传递和血流控制等大脑功能。

神经胶质细胞类型

神经胶质细胞主要有四种类型：星形胶质细胞、少突胶质细胞、小胶质细胞和室管膜细胞。让我们仔细看看每种物质对神经元的影响。

星形胶质细胞

星形胶质细胞是负责将营养物质从血管运输到神经元的细胞。具体来说，它提供包括谷氨酸在内的神经递质，并将葡萄糖转化为乳酸，为神经元提供能量。

它对维持大脑健康也有很大贡献。在睡眠期间，星形胶质细胞通过清除有害细胞来维持大脑的免疫系统，当脑组织受损时，它们会增殖以封堵发炎区域。

少突胶质细胞

少突胶质细胞是形成称为髓鞘的神经元突起的细胞。髓鞘直接负责传递电信号，保持其形状对于维持正常的运动和感觉功能至关重要。

此外，少突胶质细胞还分泌许多参与神经元生长和增殖的因子，例如NGF（神经生长因子）和BDNF（脑源性神经营养因子）。

小胶质细胞

小胶质细胞是中枢神经系统中的免疫细胞，不断监测大脑和脊髓中的神经传递错误。当错误被真正确认时，它们会聚集在受影响的区域，清除致病细胞，并分泌类似于少突胶质细胞的因子。

即使神经传递没有异常，谷氨酸的活性也会受到持续控制，以防止兴奋毒性对神经元造成的损害。

室管膜细胞

室管膜细胞形成心室壁，其表面生长有大量纤毛。室管膜细胞的主要作用是利用这些纤毛来运输脑脊液，以及运输营养因子和清除有害物质。

此外，由于脑脊液中含有生长激素，它在大脑发育过程中的神经元增殖中也起着重要作用。

施万细胞 = 一种形成周围神经的神经胶质细胞

在神经胶质细胞中，施万细胞是形成周围神经髓鞘的细胞。周围神经从大脑和脊髓分支出来并延伸到全身。它们的主要作用是将大脑的指令反映到身体，反过来，将感觉信息传递给大脑。当周围神经受损时，它还具有修复病变区域的作用，但其功能的全部范围尚未阐明。

然而，由于神经胶质细胞和施万细胞都是控制神经的细胞，因此增加它们数量的方法和减少的原因通常是相同的。通过了解神经胶质细胞并努力过一种不干扰其活动的生活方式，我们不仅能够长期维持大脑功能，还能维持整个身体的健康。

数据显示神经胶质细胞与脑功能之间的关系

这里我想挑选两组数据来展示神经胶质细胞和大脑功能之间的关系。

人类神经胶质细胞使小鼠的记忆力提高2.5倍

过去，美国曾进行过将人类神经胶质细胞移植到小鼠体内的实验。在研究中，小鼠大脑中的星形胶质细胞逐渐被类似人类的星形胶质细胞所取代，小鼠的记忆力最终提高到原来小鼠的 2.5 倍。

在此之前，人们认为神经胶质细胞仅仅支持神经元的健康，并不直接参与神经传递。但上述实验结果证明，神经胶质细胞本身参与了大脑功能。换句话说，如果你保持增加神经胶质细胞的生活习惯，你就会或多或少地变得更聪明。

此外，神经胶质细胞能够改善大脑功能的事实将极大地推动未来的神经科学研究。如果没有这个实验，利用IPS细胞等技术的脑再生医学就不会取得今天这样的进步。

爱因斯坦的神经胶质细胞数量大约是普通人的两倍

以相对论闻名的德国天才科学家爱因斯坦也是显示神经胶质细胞与大脑功能之间关系的数据来源之一。

爱因斯坦去世后，他的脑组织被分散到世界各地，世界各地的研究人员开始热切地研究他的脑组织与普通人的脑组织之间的差异。结果发现，虽然与一般人群相比，神经元的数量没有明显差异，但神经胶质细胞的数量却是平均水平的两倍多。

当然，仅凭一个人的样本是无法做出任何假设的。然而，如果未来证明智商和神经胶质细胞质量之间的相关性，则有望通过干细胞移植彻底治愈智力障碍和精神疾病。

增加神经胶质细胞的三种方法

当谈到增加脑细胞时，您不必开始做任何特别困难的事情。即使是为了保持身体健康而做出的简单努力，例如适度运动和营养饮食，也会稳步增加神经胶质细胞的数量。

除此之外，如果你每天通过阅读、旅行等方式不断输入新的知识和经验，你就会很容易感受到记忆力的提高。

获取大脑所需的营养

有效促进神经胶质细胞增殖和神经元生长的主要营养素是：

• 葡萄糖：水果中含量丰富，米饭和面包中的碳水化合物也是葡萄糖的基础。
• 氨基酸：广泛存在于各种食物中，包括肉类、鱼类、蛋类和奶制品
• 维生素B3：肝脏、鸡胸肉、花生和舞茸中含量丰富
• 多酚：主要存在于茶叶、可可和大豆食品中。

说到保持身体健康，很多人可能首先想到的是素食。然而，如果你想增加神经胶质细胞，均衡的饮食，包括肉类、鱼类和谷物是必不可少的。

适度运动，例如伸展运动

要想大脑分泌生长因子，首先要激活神经，促进大脑的新陈代谢。考虑到大脑和身体通过周围神经连接，运动也许是刺激神经最有效的方法。

当我说锻炼时，我并不是指你必须在健身房挥汗如雨。伸展和锻炼是有效的，简单地刺激感觉神经，例如接触冷水，就能对神经胶质细胞的生长产生积极的影响。

通过阅读、旅行等方式输入信息。

正如力量训练可以增强肌肉一样，增加记忆机会也会直接提高记忆力。尝试定期阅读和交谈，过一种不断吸收新信息的生活。特别推荐“旅行”，既能适度运动，又能吸收信息。

当然，如果想要全面提高大脑的功能，仅仅输入信息是不够的。增加神经胶质细胞最终需要的，是日常中对问题保持高度的警觉，并不断通过思考和行动输出信息。

神经胶质细胞减少的3个原因

神经胶质细胞会随着年龄的增长而自然减少，不良的生活方式和压力也会导致神经损失。下面我们来仔细看看。

老化

在人类大脑中，代谢酶“丙酮酸羧化酶”的分泌量会随着年龄的增长而增加。这种酶本身是一种重要的细胞，它能产生大脑主要营养物质（葡萄糖）的基础“草酰乙酸”和兴奋性递质细胞中的“天冬氨酸”。

但如果代谢酶的分泌过多，只会对神经产生负面影响。

首先，大量天冬氨酸引起的过度兴奋传递直接导致神经胶质细胞和神经元的损伤。此外，当大量葡萄糖积聚在随着年龄增长而糖代谢降低的区域中时，会导致一种称为糖耐量受损的疾病，这也会对周围神经中的施万细胞产生负面影响。

日常贫困生活方式

如果大脑不能定期获得所需的营养，就不会产生足够数量的新神经胶质细胞。考虑到现有的细胞最终会通过代谢过程死亡，不难想象不健康的生活方式会导致神经胶质细胞减少。

特别是，只吃垃圾食品和方便食品对您的健康极其危险，因为过量的胰岛素分泌会削弱大脑功能，氧化脂肪会抑制大脑的血液流动。

慢性压力

最近的研究表明，神经胶质细胞的主要成分星形胶质细胞是一种活动受心理状态影响的细胞。具体来说，这项研究表明，当我们感到压力时大脑中释放的去甲肾上腺素会刺激交感神经系统，而这种作用有助于记忆巩固。

相反，慢性压力导致交感神经系统过度刺激会导致星形胶质细胞受损。

神经胶质细胞可以在任何年龄繁殖

过去人们认为脑细胞在胎儿发育期间停止繁殖，并在老年之后逐渐减少。然而，美国索尔克研究所的一项研究显示，即使在70岁之后，脑细胞仍会继续分裂和生长。

老年人也应该尝试一下上面提到的“增加神经胶质细胞的3种方法”。坚持一段时间后，你可能会感觉到你的大脑在某种程度上恢复了活力。

概括

神经胶质细胞支持神经元的健康，并在神经传递中发挥重要作用。尽管神经胶质细胞会随着年龄的增长而自然减少，但通过改善生活方式和不断寻求新的知识和经验，它们可以在任何年龄增加。

如果本文激起了您对神经科学的兴趣，我们鼓励您探索构成大脑的其他组织。这里面肯定隐藏着让你的大脑保持年轻的秘密。

免责说明：本文仅用于传播科普知识，分享行业观点，不构成任何临床诊断建议！杭吉干细胞所发布的信息不能替代医生或药剂师的专业建议。如有版权等疑问，请随时联系我。